Reconocer que usted tiene que hacer un cambio en su estilo de vida es el primer paso para una mejor salud. Aprender porque los cambios no ocurren de la noche a la mañana; y porque un cambio lento y gradual conduce a un cambio a largo plazo.
Entender que desear cambiar algunos de sus comportamientos no es lo mismo que estar listo para hacer esos cambios. Mirar este fragmento y responder unas pocas preguntas para probar su disponibilidad para cambiar.
Cambios de estilo de vida en los comportamientos puede ser difícil. Aprender cómo encontrar metas de estilo de vida a largo plazo por medio del establecimiento de metas a corto plazo puede ayudarle a usted a alcanzarlas.
Aprender como reconocer esas cosas que le impiden a usted alcanzar sus metas y que puede hacer para superarlas y continuar por el camino del éxito.
Mirar este video y escuchar algunas sugerencias que le pueden ayudar a usted a alcanzar sus cambios saludables de estilo de vida en sus metas.
Aprender cómo usar el establecimiento de metas SMART que le ayuden a usted a crear un plan que encaje en su vida para hacer los cambios saludables de estilo de vida.
Entender que hacer un cambio de estilo de vida no es fácil y que usted puede sentir su motivación deslizarse. Mirar este video para aprender diferentes maneras de mantenerse motivado trabajando hacia los cambios saludables de estilo de vida de sus metas.
Entender la importancia de tener fuentes de apoyo para alcanzar los cambios de estilo de vida cuando los está haciendo y aprender los diferentes lugares donde ese apoyo puede ser encontrado.
Mirar este fragmento para escuchar la Historia de Mike mientras él comenta su pasado y las dificultades de tener sobrepeso que lo llevaron a estar motivado para hacer cambios a sus comportamientos alimenticios y de ejercicios, ayudándole exitosamente a alcanzar y mantener un estilo de vida más saludable.
Este video contiene tips sobre cómo mantenerte protegido del sol.
El camino hacia la buena salud comienza en la infancia. Los niños que desarrollan hábitos saludables a temprana edad tienen más posibilidades de evitar cosas como la obesidad y las enfermedades cardíacas, más adelante en la vida. Las siguientes son algunas maneras sencillas de mejorar la salud de su hijo.
La pérdida de audición entorpece la comunicación. Pero a menudo podemos hacer cosas sencillas para mejorarla. He aquí algunos consejos para que sea más fácil hablar con personas que tienen pérdida auditiva.
Este video muestra cómo tomarte la presión arterial en casa.
Este video te muestra la manera de tomar el pulso en tu muñeca.
Vea este video para comprender cómo puede ser un administrador positivo de su autocuidado, lo importante de aprender sobre su enfermedad crónica, y la importancia de trabajar con su equipo médico para ayudarlo a vivir día a día.
Con este video aprenderás sobre la importancia de hacer preguntas durante tus citas médicas.
Aprende por qué al ser honesto con tu profesional médico ayudas a que recibas la mejor atención.
Pronto irá a ver a un médico y desea aprovechar al máximo su consulta. Pero, ¿está seguro de que está listo? Antes de visitar a su médico, es bueno prepararse. Estos consejos le ayudarán.
Algunas veces usted necesita hablar con su médico acerca de cosas que lo hacen sentir avergonzado o incómodo. Y eso puede resultar difícil. Pero su relación con su médico es personal. Su médico sabe cómo tratar estas cosas y puede brindarle el cuidado que usted necesita. Aquí hay algunos consejos que le pueden servir.
Vea este video para ayudarlo a manejar sus medicamentos, la importancia de tomar sus medicinas de la manera recetada y preguntarles a los profesionales médicos sobre efectos secundarios de los medicamentos.
Vea este video para comprender la organización diaria de su salud en general, la importancia de elegir alimentos saludables y tener actividad física regularmente.
Vea este video para comprender la manera de establecer metas para tomar el control de su salud y hablar con su profesional médico sobre los objetivos que intenta establecer.
Vea este video para encontrar formas de mantenerse positivo al enfrentar los desafíos de ser diagnosticado con una enfermedad crónica, la importancia de tomar el control de su salud y encontrar una red de apoyo.
Vea este video para saber cómo buscar y obtener apoyo para enfrentar la vida con una enfermedad crónica; la familia, amigos y grupos en la comunidad pueden ser un apoyo continuo, y cómo trabajar con el equipo médico para organizar su autocuidado.
Como parte de su plan de atención médica, podemos pedirle que complete una "evaluación funcional de salud". Esta es una lista de preguntas sobre su salud. Nos da mucha información sobre su cuerpo y su mente. Nos ayuda a entender qué tipos de atención podría necesitar.
¿Tiene problemas para mantenerse enfocado en una tarea? ¿Pospone cosas importantes? ¿Se siente abrumado por sus compromisos? Si le sucede eso, usted tiene un problema con el manejo del tiempo. Esto puede causarle grandes problemas en su vida diaria. Pero usted puede manejar su tiempo en mejores formas.
Muchas personas tienen problemas para expresar sus sentimientos abierta y honestamente. Una falta de "asertividad" puede impedir que usted pueda decir lo que piensa. Otros pueden no tomar en cuenta sus sentimientos. Pueden aprovecharse de usted. Esto causa problemas sociales. Y puede convertirse en un obstáculo para usted, en la escuela o en el trabajo. Aprender a ser más asertivo le será de ayuda en la vida.
Si usted está siempre estresado y se siente infeliz en su trabajo, es posible que se esté enfrentando a un "desgaste laboral". Este desgaste es un tipo de agotamiento relacionado con el trabajo. Puede afectar a su cuerpo y a su mente. Puede robarle la satisfacción de un trabajo bien hecho.
Este video te presenta una lista sobre cómo el uso de una identificación médica puede ayudar a mantenerte seguro.
Con este video vas a aprender sobre la importancia de saber tu frecuencia cardíaca o pulso y cómo tomar el pulso en tu muñeca y en tu cuello.
Con este video vas a aprender la manera correcta de checar tu pulso o frecuencia cardíaca en tu muñeca.
Aprende con este video cómo tomar el pulso en tu cuello.
Con este video aprenderás lo que debes y no debes hacer para tomar tu presión correctamente en casa.
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Con este video vas a aprender cómo tomar tu temperatura con un termómetro digital oral, de oído y de frente.
Aprende con este video cómo tomar tu temperatura usando un termómetro oral.
Aprende con este video cómo tomar tu temperatura usando un termómetro para oído.
Aprende con este video cómo tomar tu temperatura usando un termómetro para la frente.
Si le asustan las agujas, la sola idea de que le saquen sangre puede provocarle mucha ansiedad. Así que vamos a hablar de los métodos que le pueden ayudar a mantener la calma durante este rápido y sencillo procedimiento.
Taking your pulse is a way to measure your heart rate. When you take your pulse, you are feeling the force of blood as it's pumped from your heart into your body. Here's how to take your pulse.
Here are the screening tests and immunizations that most men ages 18 to 39 need.
Routine screening for a variety of health conditions is an important part of preventive care. Here are the screening tests and immunizations that most men ages 40 to 49 need.
You and your healthcare provider may decide that a different schedule is best for you, but this plan for most men ages 50 to 64 can guide your discussion.
Here is a helpful list of screening tests and immunizations for men ages 65 or older.
Do you know which screening tests and immunizations you need to preserve your health? Try this chart, which contains the screening tests and immunizations that most women ages 18 to 39 need.
You do a lot to stay healthy, but do you know which immunizations and health screenings are best for you? This list is for women ages 40 to 49, and it's a good place to start.
Immunizations aren't just for kids. Adults need them, too. Find out which ones you need to stay healthy and which screening tests are recommended for women ages 50 to 64.
Here are the screening tests and immunizations that most women ages 65 and older need. Although you and your healthcare provider may decide that a different schedule is best for you, this plan can guide your discussion.
See the 8 steps to measuring your blood pressure at home.
Here are images showing how to take your pulse at your wrist.
